Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem เป็นแถบคาดศีรษะและแอปที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่ช่วยให้ผู้คนสามารถแก้ไขปัญหาการนอนหลับของพวกเขา แอพนี้เป็นคู่หูกับที่คาดผม Dreem (จำเป็นต้องใช้แอพ)

หากคุณไม่มีแถบคาดศีรษะ Dreem คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่: www.dreem.com

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถพบได้ในแอปของคุณ:

การ์ดกลางคืนของคุณ: ทุกสิ่งที่คุณต้องเข้าใจการนอนหลับที่ส่งไปยังโทรศัพท์ของคุณทุกเช้ารวมถึง: ใช้เวลานานเท่าใดในการนอนหลับกี่ครั้งที่คุณตื่นขึ้นมา

hypnogram: มุมมองกลางคืนของคุณในแต่ละนาทีที่แสดงขั้นตอนการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจตำแหน่งการนอนหลับของคุณ ...

ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล: การ์ดที่ชี้รูปแบบและแนวโน้มการนอนหลับของคุณช่วยให้คุณเข้าใจการนอนหลับและติดตามความคืบหน้าของคุณได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

โปรแกรมการฝึกสอน: ห้องสมุดของโปรแกรมการปรับโครงสร้างการนอนหลับที่มีความยาวและความเข้มต่างกันออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการปัญหาการนอนของคุณ:

• การปรับโครงสร้างการนอนหลับ - โปรแกรมขั้นสูงที่สุดของเราสำหรับผู้ที่มักจะพบว่ายากที่จะหลับหรือตื่นขึ้นมาหลายครั้งในเวลากลางคืน ผ่านชุดฝึกการรวมการนอนหลับและรายการที่ต้องทำการปรับโครงสร้างการนอนหลับช่วยให้คุณมีอัตราส่วน“ ประสิทธิภาพการนอนหลับ” ที่ดีระหว่างเวลาที่ใช้ในเตียงและเวลาที่ใช้ไป

• Winning Back Sleep- สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับที่สำคัญนั่นคือการพูดว่าคนที่ไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอโดยไม่มีปัญหาการนอนหลับที่แท้จริง Winning Back Sleep ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างเต็มประสิทธิภาพ

• พิธีกรรม - ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับเป็นครั้งคราว Rituals ช่วยตรวจสอบพฤติกรรมการนอนหลับที่สร้างความเสียหายก่อนที่จะช่วยให้คุณจัดกิจวัตรการนอนหลับที่มีสุขภาพดีขึ้นใหม่

• พื้นฐานการนอนหลับ - สำหรับผู้ที่ต้องการเข้าใจการนอนหลับของพวกเขาดีขึ้นและเรียนรู้นิสัยการนอนหลับใหม่ ๆ เพื่อให้การนอนหลับดีขึ้นและสงบสุขยิ่งขึ้น

การตั้งค่าเวลากลางคืนของคุณ: แอพนี้ช่วยให้คุณตั้งค่าคุณสมบัติเสียงของคุณ: คลังเทคนิคการนอนหลับที่ลดลงและการเตือนภัยอัจฉริยะ

ความเข้ากันได้

เวอร์ชัน Android: 4.4 (KitKat) หรือใหม่กว่า

อุปกรณ์ Android: อุปกรณ์ทั้งหมดที่รองรับ Bluetooth Low Energy (BLE)

แอพนี้ให้บริการเป็นภาษาอังกฤษและฝรั่งเศส

หากคุณมีคำถามหรือข้อเสนอแนะโปรดติดต่อที่ support@dreem.com